Fibromialgia - Vivir con la enfermedad
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El paciente
En vista de que la fibromialgia puede causar diferentes síntomas, muchas veces es difícil saber si sus nuevas quejas están relacionadas con esta o con otra enfermedad. Por este motivo, es importante comunicar sus nuevas molestias a su médico de familia o a su reumatólogo.
Los ejercicios de estiramiento son muy importantes para evitar las mialgias, los espasmos musculares y ayudar a aliviar la tensión de los músculos.
El tipo de estiramiento debe ser como el que se realiza en yoga o antes de una clase de ejercicio aeróbico.
Además de los estiramientos, es importante mantener un programa de actividad aeróbica, aumentándola gradualmente, que puede incluir natación o bicicleta. Es importante comenzar muy despacio y aumentar la actividad, gradualmente, hasta llegar a 20 minutos de actividad aeróbica a paso moderado, de tres a cuatro veces a la semana.
Los fisioterapeutas pueden ser útiles para establecer un régimen de ejercicio específico para cada paciente.